Elegir botas de fútbol según el terreno: césped natural, artificial y tierra

Cualquiera que haya jugado al fútbol en distintos campos lo sabe: no es lo mismo jugar en un césped natural mojado que en un campo de hierba artificial en pleno agosto o en un campo de tierra apisonada. Cada superficie tiene su agarre, su forma de botar el balón y su manera de castigar las articulaciones. Y cada una pide un tipo de bota distinto.

Elegir bien las botas no es una cuestión de moda o de imitar a un futbolista profesional. Es una cuestión de rendimiento y, sobre todo, de prevención de lesiones. Una suela que agarra demasiado puede bloquear el pie en un giro y forzar la rodilla; una que agarra poco provoca resbalones. Este artículo explica qué tipo de bota conviene para cada superficie y cómo acertar con la elección.

Los tipos de suela

Las botas de fútbol se clasifican según el tipo de terreno para el que están diseñadas. En las etiquetas suelen aparecer unas siglas en inglés:

FG: terreno firme (césped natural)

Las botas FG tienen tacos moldeados, normalmente de plástico, de forma cónica o en cuchilla. Están pensadas para césped natural en buen estado y con un terreno firme. Son las más habituales en el mercado.

SG: terreno blando

Las botas SG llevan tacos más largos, a menudo metálicos o mixtos, y menos numerosos. Se usan en césped natural muy blando o embarrado, donde se necesita que el taco penetre en el terreno. No son adecuadas para terrenos duros ni para césped artificial.

AG: césped artificial

Las botas AG tienen tacos más numerosos, más cortos y a menudo huecos, diseñados para repartir la presión y evitar que el pie se quede clavado en el césped artificial. Son la mejor opción para la mayoría de los campos de fútbol 7 y fútbol once de hierba sintética.

TF: turf o moqueta

Las botas TF, también llamadas multitaco, tienen una suela con muchos tacos pequeños de goma. Están pensadas para césped artificial de pelo corto o para superficies duras. Son una buena opción para campos de césped artificial antiguos y para superficies de tierra dura.

IN o IC: interior

Suela plana de goma, para pistas cubiertas de fútbol sala. No sirven para césped ni para tierra.

Por qué no conviene usar botas FG en césped artificial

Es una de las situaciones más frecuentes en el fútbol aficionado: el jugador compra unas botas FG porque son las más vistosas y las usa en el campo de césped artificial de su liga. Funcionan, pero no son ideales.

El césped artificial tiene un agarre mayor que el natural, y los tacos FG, largos y escasos, se clavan más en el relleno de caucho y arena. Eso puede bloquear el pie durante los giros y cambios de dirección, aumentando la carga sobre la rodilla y el tobillo. Además, la superficie más abrasiva desgasta los tacos con rapidez.

Muchos fabricantes ofrecen versiones mixtas FG/AG que funcionan razonablemente bien en ambas superficies, pero si juegas casi siempre en césped artificial, unas botas AG son la opción más sensata.

Los campos de tierra

En España todavía quedan campos de tierra, sobre todo en categorías regionales y en entornos rurales. La tierra suele ser dura y, a veces, irregular. Las botas TF o multitaco, con muchos tacos pequeños de goma, ofrecen buen agarre y amortiguación, y reparten mejor la presión que unos tacos largos, que pueden resultar incómodos y aumentar el riesgo de torceduras.

La talla y el ajuste

El ajuste de una bota de fútbol es diferente al de una zapatilla de correr. Se busca un ajuste ceñido que permita sentir el balón y que el pie no se mueva dentro de la bota, pero sin que apriete hasta hacer daño.

Algunas pautas:

• Pruébatelas con los calcetines de fútbol que usas habitualmente, que son más gruesos que los de calle.
• Deja poco espacio en la punta: medio dedo como mucho. Una bota demasiado grande hace que el pie se desplace dentro y provoca ampollas.
• Fíjate en la anchura. Las hormas varían mucho entre marcas y modelos. Si tienes el pie ancho, busca modelos con horma más amplia.
• El talón debe quedar bien sujeto.

Las botas de piel natural se adaptan algo al pie con el uso; las sintéticas apenas cambian. Tenlo en cuenta al elegir el ajuste.

Los materiales

• Piel natural, como la piel de canguro o de becerro: blanda, cómoda, se adapta al pie y da buen tacto del balón. Requiere más cuidado y puede absorber agua.
• Materiales sintéticos: más ligeros, más resistentes al agua y fáciles de limpiar. Han mejorado mucho en comodidad.
• Botas con "calcetín", es decir, con un cuello elástico que sube por el tobillo: dan sensación de ajuste, aunque no protegen el tobillo frente a las torceduras.

Botas para jugadores aficionados

Las gamas más altas de botas incorporan materiales muy ligeros y diseños pensados para el rendimiento máximo, pero suelen ser menos resistentes. Para un jugador aficionado que juega una o dos veces por semana, las gamas medias ofrecen un equilibrio muy razonable entre comodidad, durabilidad y precio. Lo más importante es que la suela sea la adecuada para tu terreno y que la bota sea cómoda.

Cuidado y mantenimiento

• Limpia el barro después de cada partido con un cepillo y agua templada.
• No las seques junto a un radiador ni al sol directo: el calor deforma los materiales y deteriora las colas. Rellénalas con papel de periódico para absorber la humedad.
• Aflójalas al quitártelas, sin pisar el talón.
• Revisa el desgaste de los tacos. Unos tacos muy gastados pierden agarre y aumentan el riesgo de resbalones.

Las espinilleras

Aunque no forman parte de la bota, las espinilleras son imprescindibles. Protegen la tibia de los golpes y son obligatorias en las competiciones oficiales. Elige unas que cubran bien la tibia y que no se muevan durante el juego.

El calzado y las lesiones

Varios problemas habituales del futbolista aficionado tienen relación con el calzado:

• Esguinces de tobillo y lesiones de rodilla en los giros, cuando la suela agarra demasiado y el pie queda bloqueado mientras el cuerpo sigue girando. Es más probable con tacos largos en superficies firmes o en césped artificial.
• Sobrecargas en la planta del pie y en el talón, con botas de suela muy rígida y poca amortiguación en terrenos duros.
• Ampollas y uñas dañadas, por una talla incorrecta o por estrenar botas en un partido largo.
• Dolor en los metatarsianos, cuando los tacos se concentran bajo zonas de apoyo y el terreno es duro.

No es casualidad que muchas lesiones aparezcan al cambiar de superficie sin cambiar de botas, por ejemplo al pasar de un campo de hierba a uno de tierra en un torneo de verano. Si notas molestias nuevas en los pies o en las rodillas después de cambiar de calzado o de campo, piensa en las botas como posible causa.

Cómo estrenar unas botas

Las botas nuevas necesitan un periodo de adaptación, sobre todo las de piel:

1. Úsalas primero en casa durante un rato, con los calcetines de juego, para comprobar que no hay puntos de presión.
2. Llévalas a un entrenamiento suave antes que a un partido.
3. Alterna con las antiguas durante una o dos semanas si es posible.
4. Protege las zonas de roce con apósitos si notas que alguna parte aprieta al principio.

Estrenar botas directamente en un partido de noventa minutos es una forma casi segura de acabar con ampollas.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usar las mismas botas en todos los campos?

Si juegas en superficies muy distintas, lo ideal es tener dos pares: unas para césped natural y otras para césped artificial o tierra. Si solo puedes tener un par, elige según la superficie en la que juegas con más frecuencia.

¿Cada cuánto hay que cambiar las botas?

Depende del uso y de la superficie. En césped artificial, las suelas se desgastan más rápido. Cuando los tacos estén muy gastados, la bota se haya roto o empiece a hacer daño, es el momento de cambiarla.

¿Las botas caras previenen lesiones?

No necesariamente. Lo que reduce el riesgo es usar la suela adecuada para el terreno, una talla correcta y, sobre todo, una buena preparación física.

En resumen

Antes de comprar unas botas, pregúntate dónde vas a jugar. Para césped natural firme, FG; para terreno blando y embarrado, SG; para césped artificial, AG; para superficies duras o tierra, TF; para sala, suela de interior. Con la suela correcta y un buen ajuste, jugarás más cómodo y más seguro.