Calentamiento para fútbol amateur: quince minutos que evitan lesiones
Un calentamiento completo de quince minutos para el futbolista aficionado, basado en programas de prevención de lesiones, con ejercicios de carrera, fuerza, equilibrio y balón.
Fútbol
Fútbol amateur, fútbol 7 y fútbol sala: técnica, preparación física y juego de equipo.
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Qué tipo de suela necesitas según la superficie donde juegas, cómo acertar con la talla y el material, y por qué unas botas inadecuadas aumentan el riesgo de lesión.
Fútbol 7 y fútbol sala: diferencias, reglas clave y cómo adaptarse a cada uno
Las diferencias entre el fútbol 7 y el fútbol sala en campo, balón, número de jugadores, reglas y exigencias físicas, con consejos para jugadores que pasan de uno a otro.
Fútbol base: cómo acompañar a un niño que empieza a jugar
Consejos para madres y padres de niños que empiezan en el fútbol: elegir escuela, el papel de la familia en la grada, la diversión como prioridad, la presión y la salud.
El juego de posesión explicado: principios del fútbol de toque para equipos aficionados
Qué es el juego de posesión, por qué se asocia al fútbol español, cuáles son sus principios básicos y cómo aplicarlos en un equipo aficionado de fútbol 7 o fútbol once.
Cómo entrenar la resistencia específica para el fútbol aficionado
Por qué correr largo y lento no basta para el fútbol, cómo combinar la base aeróbica con intervalos y esfuerzos repetidos, y un plan semanal para llegar fuerte a la segunda parte.
Ejercicios de técnica individual para mejorar el control del balón
Una rutina de ejercicios para trabajar el control, la conducción, el pase y el regate en solitario, con poco material y en poco espacio, para futbolistas aficionados de cualquier edad.